睁眼睡竟会睁眼“瞎”?太可怕!吃个叶黄素压压惊!

时间:2022-01-18 13:49:52 来源:今日头条
  原标题:睁眼睡竟会睁眼“瞎”?太可怕!吃个叶黄素压压惊!
 
  在大多数人的常规认知里,“闭眼睡觉”是再平常不过的一件事了。可生活中却总有那么一小部分人是睁眼睡的。对此,有些朋友或许会觉得:睡觉的姿势本就是千奇百怪,这种睡相应该不碍事。可事实并非如此,其实这个异常的睡觉现象更多地是在告诫我们:
 
  小心眼健康出问题!如果你正是睁眼睡的,那么接下来更有必要深入了解其中原因,平时也要多借助叶黄素护眼,或者求助专业人士。

  一、睁眼睡觉是什么原因?
 
  睁眼睡觉,有一个更正式的名称叫“眼睑闭合不全”,就是指上下眼睑(别名:眼皮)不能完全闭合,导致部分眼球暴露。这在民间也被称为“兔眼”。
 
  深扒「睁眼睡的原因」——
 
  1.病理性原因
 
  史书中有提到过,张飞睡觉的时候就是睁着眼的,当时摸进他帐篷的两个部下本来打算对其进行暗杀,但一开始看到他睁眼睡觉的样子时,着实被吓到了,若非听见其鼾声如雷,还真不敢下狠手。
 
  细细想来,半夜里冷不丁看到一个人躺在床上直直瞪眼时,不管他是浓眉大眼的糙汉子还是眉清目秀的美男子,相信大多数人都会忍不住吐槽一句:“你没睡倒是吱一声儿啊,吓死人了!”可远比这表面更可怕的是:眼睛要出事了。


  原来,导致睁眼睡的常见不良原因主要有面神经麻痹、瘢痕性睑外翻、甲状腺相关性眼问题、先天性青光眼等。这时就话不多说了,赶紧去眼科或其他相关科室挂号检查吧。
 
  如果没有及时采取应对措施,任其随意发展(恶化),后果会怎样?
 
  正常情况下,眼睛自然闭合时,眼球面上的泪膜层就能够完整地覆盖眼球表面,起到保持润滑、提供营养物质的作用,从而保护眼睛角膜和结膜。但睁眼睡觉时,由于眼睑长时间不闭合,眼球 在外,于是泪膜液体便不断蒸发,以致于结膜和角膜失去润养,加上外界不良因素的刺激,久而久之容易引发眼健康问题。轻则引起结膜充血、干燥、肥厚和过度角化,重则造成暴露性角膜炎,甚至角膜溃疡。
 
  等真拖到了这一步,那么睁眼睡可就真的要成为睁眼“瞎”了。

    2.生理性原因

    如果睡觉时眼睛睁开的缝隙并不大,区别于那种「眼球突出」「眼睛瞪得像铜铃」,那么这往往是一种生理性现象,并不用太担心。当然,有条件的话,也可以去好好检查一下,这样不仅可以消除顾虑,也更为稳妥。

  二、吃叶黄素有什么好处?
 
  从上面提及的「睁眼睡后果」来看,泪膜蒸发过度导致的眼干对眼健康来说,可谓是一大隐患。而在现实生活中,眼睛干涩其实也是许多人常有的情况,像长期上网课的学生、盯屏办公的上班族、宅家看电视的退休老人等用眼人群便比较容易出现。
 
  要知道,在长时间专注用眼的过程中,眨眼次数会减少,这就不利于将泪膜均匀地涂抹在眼球表面,降低了其稳定性,并削弱了对眼睛的保护作用。所以,不管是睁眼睡还是经常用眼的人群,日常都应该注重缓解眼干眼疲劳。为此,除了尝试热敷、远眺、闭目放松等手段,眼部营养的补充也要加强,尤其是叶黄素。这是眼睛视网膜黄斑(视力敏感部位)的主要色素,是护眼必不可少的重要营养。

  不懂就问:吃叶黄素有什么好处?
 
  这种营养素本属于一种抗氧化剂,故而具有抗氧化能力。而眼球常常暴露在外,容易接触氧气,导致氧自由基(有害物)有机可趁,引起氧化反应,伤害眼健康。所以借助叶黄素减缓氧化损伤就非常有必要了。此外,它还能够过滤外界(比如电子产品的屏幕光源)中的有害蓝光,预防光损伤。[1]所以,吃叶黄素便有利于达到缓解眼睛干涩疲劳、保护眼健康的目的。
 
  要注意的是,人体不能直接合成这种营养物质,只能仰赖外源性补充,像绿叶蔬菜、橙黄色果蔬中就含有叶黄素。可如果在自己的日常膳食中,蔬果顶多是小小的点缀,份量并不足,那么朋友们就要尽快调整优化饮食结构了,同时也可以搭配吃点叶黄素营养补充剂,比如健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素,三种营养协同补充,更充分地满足眼睛所需,缓解视疲劳。

  闭眼睡觉时,眼睛也会进入休息状态,借此缓解用眼疲劳。但如果是睁眼睡觉,那么非但不利于视疲劳的缓解,还会诱发眼部问题。所以,在知道了「睁眼睡的原因」以及「吃叶黄素有什么好处」之后,各位就要更加关注自身的眼健康,并加强眼部的保养。这样才能守住心灵的“窗户”,让其“开合”自如!
 
  参考资料:
 
  [1]汪明芳.叶黄素 眼睛的健康卫士[J].科学世界,2009:26-27.
投稿:chuanbeiol@163.com
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