运动如何瘦大腿 四个小妙招让你瘦腿明显

　　平躺双腿交替起落

　　这种方法要求锻炼者平躺在地上或者床上，双腿绷直。两条腿交替地起落。这种方法耗费腿上脂肪较快，同时也能降低肚子上的脂肪，这种方法的锻炼可以让两条腿筋疲力尽，乃至太不起来为止。速度上也没有太多要求，如果你感觉你有精力且想快速瘦腿，可以适当增加速度。

　　下蹲运动

　　下蹲运动确实是减大腿最有效的方法之一。这个动作要是你不经常坚持做，是十分的痛苦的，你做的时候可能不会有特别明显的感觉，但做完之后大腿会特别的酸痛。做完之后要记得放松肌肉，否则可能会达不到应有的效果。