塑形又瘦身的时尚健身操 好身材想遮都遮不住

　　想要瘦身塑形，可以通过运动以及健美操健身操来达到目的。今天小编为大家介绍塑形又瘦身的时尚健身操，不仅能减肥瘦身，学会也很酷哦！

　　塑形又瘦身的时尚健身操

　　1.瑜伽形体操

　　练瑜伽是现在健身市场中最热门的项目之一，瑜伽能修身养性，还加入了健美操以及舞蹈等内容融合一起。练瑜伽能排除体内毒素调理身心，让你轻松瘦身塑形，还能缓解心理压力。练瑜伽不受场地限制，自己在家也能练，瘦身效果杠杠的！

　　温馨提示：上瑜伽课最好空腹，在课后半小时再吃东西洗澡，上课时要穿棉质宽松服装赤足，保持心境平和。

　　2.健身操

　　健身操都是一些非常简单的运动动作，一节课最少在四十分钟以上。能锻炼到你身体的每一处地方，有着很好的瘦身塑形效果。健身操还融合了拉丁以及现代舞，搏击操等，让你减少枯燥提升乐趣。

　　温馨提示：跳健身操最好穿贴身的健身服穿运动鞋，日常的饮食也要合理配合。

　　3.街舞

　　黑人街头即兴舞蹈演变而来的街舞，如今更是加入了有氧舞蹈的元素，有着更明显的节奏感。街舞真是非常帅气的，女生跳街舞更是酷极了，全身上下自由摆动，除了趣味性更多以外，在塑形瘦身方面也是更加有利。

　　跳街舞能增加全身的协调性以及肌力等，女生学会跳街舞真是很酷，跳舞也逐渐成为许多人的爱好。

　　温馨提示：跳街舞对服装的要求并不高，宽松或修身的都可以。还能提高协调性和减脂减肥，对于心情的放松和缓解压力很有利，适合追求与众不同感觉的人们。

　　4.有氧搏击操

　　搏击操最早是欧洲的搏击选手以及职业健身操的运动员推出，具体就是拳击，跆拳道，功夫以及空手道等，可能会有舞蹈动作混合一起，配上节奏感很强的音乐，真是很有风格。有氧搏击操女生学会会很酷，不仅能有效健身减肥，还能为自己防身呢！

　　温馨提示：搏击操的运动强度很大，低血糖的朋友们要适量，不要逞强。脚部出现疲劳，眩晕，心率过快或者局部出现不适，都要停止这项运动哦~

　　5.舍宾