春季注重补气养血 让女性拥有“桃花肌”

　　【Why】为什么您的皮肤黯淡无光

　　女性步入中年以后，普遍面临气血不足的问题，气血不足最为明显的表现就是皮肤黯淡无光。无论您使用什么样的 化妆品，都只是“治标不治本”，卸妆以后只能独自感慨是人总要回归真实“面目”。您是否认真想过自己皮肤黯淡无光的主要原因呢?小编带您分析一下。

　　气血不足是中医学中的一个概念，女性是主要的患病群体。在人体中气和血是重要的“载体”，是保证身体重要脏器官正常运行的前提。女性因为经期不规律、体质下降、工作繁忙、家务劳累等因素，加之营养摄入不均，会导致气血不足的现象。最直接的表现的就是皮肤问题，如皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等，这是由于气血运行不畅，导致皮肤中的毛细血管血流缓慢，皮肤血色自然较差。

　　【How】让您也拥有“桃花肌”

　　拥有“桃花肌”是每个女性梦寐以求的，春季正是补气养血的关键时节，下面让我们看看应该怎么做吧。

　　1、饮食养生

　　女性气血不足主要是由贫血引起，在春季要合理调整自己的饮食结构，从而实现补气养血的目标。在春季要多吃富含“造血原料”的食物，尤其是富铁食物，以保证身体的造血与输送血氧所需。如：动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳，以及发菜、山药、胡萝卜、莲藕、胡萝卜等新鲜的蔬菜、水果。对于已经确诊贫血的女性，则要及时口服瑞克生血宁片可以帮助您有效补充体内缺失的铁质，铁补足了，血气自然充盈，您的“桃花肌”梦想也就不远了。

　　2、运动养生

　　养生涵盖的内容比较多，运动是重要的养生项目之一。春季到了，草绿了、花开了、树发芽了，您还是闷在家里做家务吗?走出去呼吸新鲜空气，做一些户外运动和体育锻炼，不但可以增强体质、健美体形，而且会增强人体的造血功能。因为在运动过程中，人体血液循环加快，会带动心、肺、肝脏等器官的运行，进而实现补气养血的效果，肤色自然也就会慢慢好转了。

　　3、中药养生

　　在中年女性的春季补气养血中，中药养生是必不可少的，常用的补气、补血中药主要有：当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

　　【End】结语

　　春季科学养生，一定要有效补气养血，血气充盈自然会肤色好转。补气养血不是一朝一夕就可以做到的，一定要长期坚持，只有这样才能成功拥有“桃花肌”。