火爆全日本的丰胸操 15分钟按出性感美胸
时间:2023-09-09 23:19:18 来源:川北在线整理
原标题：火爆全日本的丰胸操 15分钟按出性感美胸
其实丰胸不是一味地让胸部变大就行，胸部并非大、丰满就好，弹性、健美、集中才是最佳的完美胸型，与胸部大小没有绝对关系。因此，胸部较小的人也千万别放 弃，在欧美已不再是硬挤胸前的双峰就是美，有时隐隐约约的露点侧乳(请不要误认为是副乳)，也算是简单的美好，也够引人遐想。
此番由韩国瘦身教练来亲自示范，藉由锻炼上胸肌与腋下肌肉美化胸型，教你打造小巧却充满弹性的漂亮胸部，让上半身线条更匀称。
yes塑造黄金比例的坚挺美胸【俯卧丰胸操】
1 跪姿，双手撑地
屈膝跪地，大腿与地面呈90度直角，双手指尖相对撑地，双臂张开的距离则与肩同宽。
2 弯曲手肘，将上半身往下压
Point ：请用腹部的力量，下压与起身
不可用手臂，而是腹部的力量抬起身体，才能充分伸展胸部肌肉
yes调整胸型的黄金比例【合掌塑胸操】
1 双手合掌置于胸前
呈盘腿坐姿，双手合掌，平举至胸前。
2 将手臂往右推
Point ：手臂平推时，肩膀务必呈一直线
手臂向侧边平推时，请保持身体重心，肩膀不可歪斜。
3 用手臂的力量，在胸前画半圆
Point ：请用手臂的力量画半圆
伸展时请放松肩膀，以手掌到手臂的力量画圆。
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投稿:chuanbeiol@163.com
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