为什么最近地震这么多？认识地震与科学防震指南(2)

　　资料来源：中国地震局、应急管理部、国家地震科学数据中心

　　五、地震来了怎么办？--科学防震指南

　　地震虽然可怕，但掌握正确的知识和技能，就能最大程度保护自己和家人。核心原则只有九个字：伏地、遮挡、手抓牢。

　　【室内避震：三原则牢记心间】

　　"伏地、遮挡、手抓牢"是国际通用的室内避震黄金法则，具体怎么做？

　　第一，伏地。感觉到强烈晃动时，立刻蹲下或跪下，防止摔倒被甩出去。第二，遮挡。就近躲到坚固的桌子、沙发等家具旁边，利用它形成的"生命三角区"保护头颈部，同时避开玻璃窗、吊灯、高柜等容易倒塌或碎裂的物体。第三，手抓牢。一只手抓住桌腿等固定物，防止身体随晃动移位，另一只手护住头部和后颈。

　　特别提醒：地震发生时，千万不要往门外冲！从感觉到晃动到房子剧烈摇晃，往往只有短短几秒钟，根本来不及跑出去。也不要乘坐电梯--地震可能导致电梯停运，把你困在里面。

　　图3 家庭应急物资准备与安全三角区示意

　　【室外避震：远离高大建筑物】

　　如果你在室外，感觉到地震时，立刻跑到开阔地带，蹲下来保护头部。一定要远离高楼大厦、电线杆、广告牌、路灯、立交桥--这些都是最容易倒塌伤人的东西。如果在山区，还要警惕山体滑坡、滚石和泥石流。

　　【办公室防震：职业安全第一课】

　　上班族每天有三分之一的时间在办公室，办公室防震同样重要。建议：入职时就熟悉办公室的逃生通道和安全出口；高柜、文件柜要固定在墙上，不要在头顶上方堆放重物；电脑显示器、书架等要固定好。地震发生时，迅速躲到办公桌下，抓住桌腿，保护头颈部。晃动停止后，有序撤离到楼下开阔地带，不要拥挤推搡。

　　【家庭准备：有备才能无患】

　　防震不只是地震发生时的事，更在于平时的准备。建议每个家庭都做好这几件事：

　　一是准备一个应急包，放在门口容易拿到的地方，里面装好：手电筒和备用电池、瓶装饮用水（不少于3天用量）、压缩饼干等应急食品、急救包和常用药品、哨子、充电宝、雨衣和防滑鞋。

　　二是固定家里的高大家具。书架、衣柜、电视柜要用固定器牢牢锁在墙上，防止地震时倾倒伤人。床上不要正对吊灯和玻璃窗。

　　三是全家一起做一次家庭防震演练。约定好地震后的集合地点，让每个人都知道应急包在哪、安全三角区在哪里。

　　【万一被埋压：保存体力等待救援】

　　如果不幸被埋在废墟下，记住几个自救要点：第一，保持呼吸畅通，尽量挪开压在头上胸口的杂物，闻到异味时用湿衣服捂住口鼻。第二，用砖块、木棍支撑周围的残垣断壁，防止余震让环境进一步恶化。第三，不要大喊大叫--保存体力是第一位的。听到外面有人时，用敲击水管、墙壁的方式发出求救信号，比喊叫更省力也传得更远。

　　【结语】

　　地震是地球内部能量的自然释放，它不可避免，但地震灾害是可以预防的。我们无法阻止地震发生，但可以通过科学的知识、充分的准备和正确的应对，把伤害降到最低。

　　了解地震原理，掌握避险技能，准备好应急物资--这不是恐慌，而是对自己和家人负责。愿我们永远用不到这些知识，但一旦需要，每个人都能从容应对。