越来越多研究发现：少吃两口，才是一个最简单的抗衰方法(2)

　　3. 尽量按时吃饭：按时吃饭，保持良好的用餐习惯，能避免太饿导致的暴饮暴食，帮助你更好地控制饮食。

　　4. 其他解压方式：尽量减轻生活中的压力，并且找到其他可以释放压力、舒缓情绪的方法，比如听音乐、常和人聊聊天等，避免情绪性暴饮暴食。

　　写在最后：

　　最有性价比的抗衰方式，从来不在昂贵的护肤品或补品里，而在你每一顿有节制的饭菜中。适当少吃，保持七八分饱，不是跟自己过不去，而是给身体一个自我修复、免疫重启的机会。