开了空调就不开窗户？误区！电力部门：这样开空调才更省电(2)

　　开空调制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下。一般来说，冷空气向下走，而热空气向上，这样可充分利用冷热空气自身的物理特性，实现空气自然交换。

　　?? 3.适度起身活动

　　宁夏回族自治区中医医院（中医研究院）心内科主任冯丽丽建议，在空调房里，每隔1小时尽量起身活动，伸展肢体，促进气血流通，比如双手叉腰，缓缓做颈部"米"字操。傍晚气温稍降时，外出散步，打太极、八段锦皆宜，微微出汗，助排寒湿。

　　?? 4.少量多次饮水

　　长期开空调，空气会变得越来越干燥。所以如果长时间待在空调房里，一定要多喝水补充水分。喝水要少量多次，不要等渴了再喝；首选温水（35℃～40℃），避免冰水刺激。

　　?? 5.做好冷热过渡

　　建议不要从40℃的户外直接冲进空调房里，可以先在大厅或者楼道里站一两分钟，让身体慢慢适应。离开空调房去室外前，可以先在门口缓一缓再走。如果办公室空调温度开得很低，可以随身带一件薄外套或者披肩，到了室内就穿上，出来时再脱掉。这个小小的"缓冲"动作，能让你的体温调节中枢少受很多罪。