4个你以为休息放松的习惯最伤气血，希望你尽快改掉！(2)

　　真正补气血的方式包括：

　　规律作息：早睡早起，顺应阳气升降；

　　适度运动：太极、快步走、八段锦，动中生阳；

　　平衡饮食：多食用黄芪、当归、红枣、桂圆等益气养血食材；

　　情绪平稳：怒伤肝、忧伤肺，情绪稳定最养气血。

　　别等到气血亏虚了，才后悔"为什么我越休息越累"。避开那些耗气血的假休息，哪怕一点点调整，也能让身体受益终生。

　　写在最后：

　　生活节奏越来越快，很多人把"躺着不动"当成了休息的代名词。但别忘了--真正的休息，不是让身体停下来，而是让身体"动得对、养得好"。

　　调一调这些不起眼的小习惯，你会发现，气色变好了、精力充沛了，连小毛病都少了。别再用"假休息"拖垮自己，真正的健康，从拒绝这4个行为开始。