不到5月就40℃！4月我国气温为历史同期第二高(2)

　　昼夜温差持续缩小，夜晚散热变慢，居家闷热，睡眠质量受影响。

　　城市管理、农业生产、电力保障等部门，都已提前出台应对预案。

　　各地提前部署抗旱、防汛、电力调度、物资保障等民生工作。

　　立足气候变化提前布局，最大程度降低极端天气带来的生活影响。

　　从民生保障层面，做好了全方位兜底，保障群众正常生活秩序。

　　五、科学防暑实用指南，简单好用适配日常出行

　　面对逐年提前的高温天气，不用过度紧张，做好基础防护就够用。

　　结合气象部门普及的实用常识，整理一套简单易执行的度夏方法。

　　全程贴合普通人生活习惯，不复杂、好操作，老少都能用。

　　日常外出尽量避开中午高温高峰，减少长时间露天活动。

　　外出常备遮阳帽、防晒用品，随身携带饮用水，少量多次补水。

　　不要等到口干舌燥再喝水，提前补水，减少身体不适风险。

　　居家生活合理调节空调温度，建议设置在26摄氏度节能区间。

　　白天拉好遮光窗帘，减少阳光直射，降低室内整体升温速度。

　　闲置电器及时断电，减少设备散热，同时节约日常用电开支。

　　家中老人和小孩尽量减少独自高温时段外出，做好日常看护。

　　户外从业者严格执行轮岗休息制度，合理调整作业时间。

　　一旦出现头晕、乏力、闷热不适，第一时间前往阴凉区域休息。

　　日常饮食保持清淡规律，多补充应季果蔬，减少重口味饮食。

　　规律作息，适当午休，保持身体状态稳定，增强耐热适应力。

　　减少过量生冷饮食，保护肠胃，避免高温天气引发身体不适。

　　六、理性看待气候变化，平稳健康安稳度过夏季

　　全球气候逐年变化，阶段性高温、极端天气属于正常气候波动。

　　国家气象部门全天候监测预警，及时发布高温、气象提示信息。

　　各地配套民生保障措施稳步落地，全方位守护群众夏季生活。

　　普通民众保持理性心态，不信谣、不传谣，正视气候变化规律。

　　主动养成文明出行、节约用电、合理用水的良好生活习惯。

　　互相体谅包容，高温时节减少急躁情绪，营造和谐生活氛围。

　　虽然今年夏天高温来得更早、整体温度偏高，但完全可控可应对。

　　只要提前做好防护、合理安排出行、调整生活作息，就能安稳度夏。

　　敬畏自然气候变化，科学主动适应，才是长久的生活方式。