戒烟破戒你会感到懊恼吗？戒断反应的痛苦你想象不到！(2)

　　周围有其他吸烟者、在车里、感觉有压力、喝茶、喝酒、觉得郁闷、打电话。找到你的容易触发的场景，并尽可能避免它。

　　即使戒断症状消失了，但在很长一段时间你仍然会渴望吸烟。抑制这种欲望对于你彻底戒烟非常重要。你可以参加一些运动或活动，以避免这种情况。比如，听音乐、参与一些爱好和运动、散步、和朋友家人谈心。

　　向往的生活

　　对尼古丁的依赖，在生理上我们有很多方法可以克服，但心理方面的困扰的往往却被我们所忽视。

　　也许有一天你的心魔比以往更加强大。但是你要记住，你向往的生活就是你成功戒烟的动力 - 坚持就是胜利！