专家建议不要跟风4小时睡眠法 多种慢性病与睡眠不足有关

　　原标题：专家建议不要跟风4小时睡眠法 多种慢性病与睡眠不足有关

 

　　最近，张朝阳在直播的时候，又一次提到了“4小时睡眠法”，他说：要想能够深度睡眠，就要缩短睡眠时间，每天只要睡4个小时就可以了。对于这样的说法，空军军医大学唐都医院神经内科主任、睡眠医学专家宿长军认为，这样的说法没有科学依据。他还表示，秒睡并不代表着就是睡眠的质量好，也有可能是睡眠不足的原因而导致的，4小时睡眠时间对绝大多数人来说是不够的。普通人的标准睡眠时间是7到7.5小时，长期睡眠时间不足会造成一系列健康问题。睡眠对大家的身体健康很重要，我们要养成健康的生活方式，规律睡眠、晚间尽量减少咖啡、酒精类摄入，进行有规律、适量的运动，这可以提高你的睡眠质量，建议大家不要盲目跟风这样的4小时睡眠。

 

　　1：我们跟你（张朝阳）不一样，你是想睡随时睡，我们是要在规定的时间内睡觉。

 

　　2：你睡着觉的时候都拿钱，我们要起来劳动拿钱，如果你不介意的话，可以把你的资产分我百分之十，我也愿意支持你的这种说法。

 

　　3：说句不好的话，快结尾的人一般都是超短睡眠。睡眠时间越短，离结尾越近，你看婴儿哪个不睡十几个小时的。

 

　　4：等我有钱了，我想睡8小时就睡8小时，想睡10小时就睡10小时，现在还不行，没钱睡这么久。

 

　　5：朝阳，我是家政公司的，您这作息时间很适合当月嫂，如果有意向的话，我们可以进一步探讨一下待遇问题。

 

　　在某一方面比较厉害的人，往往都比较偏激，盲目自信，以为自己在所有领域都是专家。