老板骂走一半员工 保证充足的睡眠时间(2)

　　员工不高兴了，小心我们撂挑子不干哦!

　　@你不说我谁知道我是谁吼：都不知道要干嘛，心情因为天气暴躁的!!是夏天情绪病吗???感觉都要轰了

　　@Nnoo_schelling：夏天 是个易发情绪病的季节~~

　　@琪琪琪琪祈祈祈祈：一到夏天就想辞职不干了!老板天天发飙，哼，我也有脾气类!

　　情绪中暑未必有心理疾病

　　不妨给自己放长假调整

　　除了在网上发泄发泄情绪，不少人严重的也会像李老板这样就医问诊。

　　朱主任说，入伏以来，一半咨询是情绪问题。对于像李老板这类就诊者，并非有精神疾病，只要早咨询，懂得及时调整就可恢复。

　　朱主任建议从以下三方面进行调整——

　　一是生活上的调整：按时睡觉，保证充足的睡眠时间;同时清淡饮食、多喝水、少喝酒，多吃点大豆、牛奶、葡萄等含钙、磷丰富的食物。

　　二是认知上的调整：俗话说“心静自然凉”，在想要发脾气的时候静坐沉思，闭上眼睛想象森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽、冷静的情景，就像是打开了自己心理上的空调，给心灵创造一个吹风纳凉的机会。

　　三是行为上的调整：如果室外太闷热的话，可以适当做点室内的运动，如打羽毛球、游泳等都是不错的选择。同时，多创造机会跟朋友沟通，都有助于舒缓压力、排解心中的烦闷，从而让自己的心情变得好起来。当然，如果各方面条件都允许的话，给自己放个长假也是个有效方法。

　　所以嘛，在这么热的天，不论是工作上还是生活上，大家都互相让个步啦!保持开心最重要!