清明养生乱补出大事 须平肝气养肝阴吃它最好
原标题:清明养生乱补出大事 须平肝气养肝阴吃它最好
清明时节雨纷纷,四月养生正当时。由于晴雨多变的天气增多,清明时节是多种慢性疾病易复发之时,也是多种传染病的多发季节,而人体内肝气随着春日渐深而愈盛,在清明之际达到最旺,因此是一个尤为重要的养生节气,关乎今后的健康。那么,清明时节该如何养生呢?推荐阅读》》》清明蔗毒过蛇! 榨汁更是喝不得
清明须平肝气养肝阴 要忌食"发物"
清明时节,气候潮湿,容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。春天主肝,清明时节,人们的情绪、作息容易发生肝火上扬、伤肝阴的情况,所以,清明期间不可对肝脏进补,不宜食用"发物",应平肝气、养肝阴、去风热。
清明时节是多种慢性疾病易复发之时,有慢性病的人要忌食"发物"。所谓"发物",从中医角度上讲就是指易动风生痰、发毒助火助邪之品,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。
清明时节应多吃柔肝养肺的食物:
可柔肝养肺的食物——荠菜
荠菜的营养价值很高,含蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等,有助于增强机体免疫、降低血压、健胃消食,还能治疗胃痉挛、痢疾、胃溃疡、肠炎等病。