白粥、小米粥......真的能养胃吗？ 喝粥养胃到底是否科学？

　　粥通常已经煮得稀烂，与被胃消化后的食糜是差不多的状态，胃不再需要对其进行研磨、消化，可以直接送入肠道内进行吸收。

　　因此，粥易消化、易吸收，对胃的“要求”不高，对于“受伤”的胃来说，工作起来没有什么特别大的“负担”。

　　所以，从给胃减负这个角度来说，喝粥有一定的养胃作用。

　　但要是说粥里面有什么营养成分能直接滋养胃，这是没有科学依据的。

　　喝粥养胃不适合哪些胃肠疾病的人？

　　喝粥养胃这个方法，是适合胃动力不足、消化不良、容易胃胀的人。

　　但不适合胃酸过多的人。

　　但是对于胃酸过多的人来说，尤其是有胃食管反流的情况下，并不适合喝粥养胃，甚至可能“雪上加霜”。

　　粥类是流质，容易导致反流，连同胃酸一起反的话就容易产生反酸的感觉。对反流的患者，不太建议进食过多流质食物的，而应该进食半流质或固体食物，以免伤及食道。

　　而胃酸分泌过多的消化性溃疡患者，也应当减少喝粥的频率，以免刺激胃酸过多分泌，加重病情。

　　良好的生活习惯才是养胃的关键!

　　1、少食多餐，吃饭只吃七分饱，忌暴饮暴食。

　　2、多吃养胃的食物；饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　3、按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

　　4、注意局部保暖。睡觉腹部要盖以薄被或毯子，避免空调风直吹着凉。

　　5、保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳。要调控好自己的心态，保持精神愉快及情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。