中国人发烧让捂汗 西方人发烧让冰敷 究竟孰对孰错？
2、体温稳定期、下降期
发烧期间，如果体温在短时间内维持在一定温度，说明发烧中枢介质释放完毕或暂告一段落。
这时可以用冷毛巾或者冰袋敷头部，也可以用冷毛巾擦一擦腋窝、脖子、腿窝等大血管分布的区域。不仅能帮助降温退烧，还能帮助避免体温再次升高。
如果体温逐渐下降，身体开始慢慢散热了，也可以用冷毛巾敷。
此时，致热源在体内的作用逐渐消失或者减弱，产热减少，人体会大量出汗。冷毛巾可以帮助散热，让烧退得快些。
禁忌：不能把冰放在胸口、脚心、耳朵的位置。
提示：发烧虽然是自身调节或是自我保护的一种状态，但不能“烧的太高”。
冷敷、热敷只是一种辅助性的治疗手段，高烧不退或是发烧严重时，要及时去医院治疗，以免延误病情。
二、运动扭伤
案例：
王阿姨在跳广场舞时，不小心扭到了脚，但看脚踝不是肿得很严重就自行涂抹了些活血化瘀的药，并用药膏贴在患处。
结果第二天睡醒，脚踝反而更为肿大、疼痛了，立马就医。医生却说用错方法了……
中国每天有13万人发生崴脚，但什么时候该冷敷，什么时候该热敷都是有讲究的。
1、急性扭伤先冷敷
之前就有专家强调：运动损伤7天内，一定要进行正确冰敷，不能热敷！特别是崴脚后的48小时或72小时以内，属于损伤的急性期，脚部肿胀疼痛，应选择冷敷。
此时冷敷，能帮助抑制肿胀，缓解疼痛。但若错用热敷，血管扩张，局部血流增加，反而增加疼痛肿胀感。一些红花油等活血化瘀的膏药，也不宜在此时使用。
方法：运动崴脚后，冰块垫上毛巾敷于患处，最好保持15℃左右，可以减少肿胀。
一般冰敷时间不宜过长，冰敷5分钟，休息1-2分钟，反复如此，每次冰敷20分钟，每天至少3次，持续一周以上。
如果家里没有冰块，可以用双层塑料袋装一半的自来水，打上死结系牢，在冰箱冷藏室搁20分钟，再放到踝关节。
2、痛感减轻用热敷
度过急性期，脚踝损伤最初的红肿热痛感减轻，可适时用热敷。
热敷可促使肿胀部位的血液循环顺畅，促进患处瘀血和渗出液的吸收，有效缓解疼痛。随着病情的好转，也可以贴一贴膏药，以发挥膏药活血化淤的作用，尽快修复患处。
方法：用毛巾在热水里浸泡之后，轻轻的敷在受伤的肿痛位置，使淤血畅通。