2018出伏后还热吗 还能热多长时间(2)
时间:2018-08-07 12:44:52 来源:今日头条
出伏后怎么养生
出伏后要防寒
出伏之后，虽然短期内气温不会降得太低，但是比起之前的高温，气温仍有所下降，尤其是早晚比较凉快。最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。
出伏喝粥增强人体抵抗力
出伏之后，早餐若能吃些温热的药膳粥，可说是养生一大良方，中医提醒，老年人、体质较虚弱者，应该从秋天就开始调理保养身体，多喝水、多吃滋阴润燥的食物，以增强人体的抵抗力。
出伏后要进补
出伏之后，天气逐渐凉爽，人的食欲也逐渐恢复，此时正是进补的好时机，即可以弥补“苦夏”后身体的损失，又可以为入冬抗寒作准备。
出伏养生食物
红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
山药：补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱。
苦瓜：有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
土豆：的矿物质含量非常丰富，钙、磷、钾含量都很高，有“地下苹果”之美称，有助于预防高血压也可起到缓解便秘的功效。
茄子：有收敛、止血、利尿、解毒作用。茄子的营养较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
西红柿：富含维生素，具有清热解毒、助消化、凉血平肝之功效，生熟食用均可。
莲藕：秋季天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。