高温瑜伽有什么好处 高温瑜伽真的那么神奇吗？
时间:2018-02-02 18:40:45 来源:360问答
原标题：高温瑜伽有什么好处 高温瑜伽真的那么神奇吗？
说起瑜伽，有的人会偏爱高温瑜珈——它的环境温度达到了华氏105度(40摄氏度)，但根据最近发表在《实验生理学》上的一项研究，这种“热”可能跟此类型瑜伽之于身体的好处无关。
瑜伽是一种古老的、已流传几千年的印度习俗。正如William J. Broad在《瑜伽科学：风险和回报》中所述，其实质是“一个沉浸在魔术和色情中的无名 ”。但随着时间的流逝，它于19世纪中期传入西方，并于20世纪60年代在美国一夜蹿红。但如今你会发现，这种由印度传统而演变过来的运动，吸引着世界各地的人们。
现在还有了高温瑜伽。 Bikram中心是Bikram Choudhury在上世纪70年代创立的。此即指，在湿度约为40%-60%、温度为38℃-40℃的环境下，做一套长为90分钟、包含26种伸展动作的让人大出汗的瑜伽。官方网站声称，这种高温瑜伽的热“能够使你的动作姿势更加优美”。但当评论家们提出“体温可能过高”的疑虑时，也没有正儿八经的研究把这一点专门拎出来讨论。
德克萨斯州立大学和得克萨斯大学奥斯汀分校进行了一项新研究。他们以80个年龄在40岁到60岁之间的人为研究对象，这些人都至少有6个月的久坐生活。在做了一系列健康检查后，他们被分成三组：热平衡组，加热组，和对照组。接下来的12周内，加热组一周参加三次高温瑜伽班，热平衡组参加了与加热组人数相同的瑜伽课，但却是在室温23度的环境下上课。对照组不做任何事。
最后，80名中有52人完成了后续测试：19人来自加热组、14来自热平衡组、19来自对照组。经分析、比较和最终确认，研究人员发现高温瑜伽能降低与心脏病有关的血管内膜的变化，并且它延缓了动脉斑块(会导致心脏病发作或中风)的堆积。但有趣的是，加热组与热平衡组却没什么差别。
但仍然有许多瑜伽练习者喜欢“高温瑜珈”，喜欢这种出汗的感觉。即使Bikram创始人深陷“法律丑闻”，Bikram的高温瑜伽工作室却遍布全球，顺便还带红了其他“无党派”高温瑜伽。如果这些 的发现是正确的，相信这种模式也不会那么火了。
投稿:chuanbeiol@163.com
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