吃了抗抑郁药会不会产生依赖？ 坚持吃药能治好抑郁症吗？(4)
时间:2016-01-02 19:52:06 来源:川北在线整理
·抑郁易感者多是内向的，节省大量社交时间来自我提升，从而让生命更有质感；
·多是敏感的，情感体验丰富细腻，充满艺术细胞，更能产出文学、艺术作品；
·多是高自我要求的，做事更努力、认真、精益求精。
这些样子，是并未处在发作期的抑郁症患者「本来的样子」。抑郁发作期间，患者的主观体验极差，于是把自己原本的优势也想得一无是处。
于是，家人、朋友（以及咨询师）的无条件支持，就变得格外珍贵。
这时候，除了吃药缓解症状，患者更需要坚强地面对自己，需要看清，究竟是什么问题让事情变糟了。
最常见的一个问题就是各种「过犹不及」。可能，在某种巨大的压力下，自己的某项特质走向了一个极端，比如对自己要求苛刻到根本无法完成既定目标，心思敏感到被人看一眼就哭，跟人交往得太少，以致于跟人类社会脱了节……
心理治疗可以帮患者更容易地发现问题、比较快地产生掌控感，但它和药物一样不是最终手段，最重要的，还是患者「我想好起来」的意志力，和由此产生的行动力。
比如正视问题，比如尝试（起初会很辛苦）成为一个有弹性的人，比如按时按量服药，比如保持跟他人的接触与联系，比如寻找适合自己的放松方式，比如养成一个健康良好的生活习惯。
整天不开心，没什么大不了的，正常人也只是在一些时候开心——连精神发育迟滞者也不会傻笑一整天的，我们每个人都需要接受「情绪的正常波动」。
有时提不起兴致，也沒问题，有空发个呆、没空麻木地工作就得了。感觉状态不够好，我们可以主动地调节，脑子里想得再多、再好，都不如卷起袖管真正做一件事。
投稿:chuanbeiol@163.com
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