我们怎样才能管理好自己的情绪？
时间:2016-01-02 19:50:09 来源:川北在线整理
原标题：我们怎样才能管理好自己的情绪？
不同的场合，我们会调动不同的心理资源，我们所面对的人员不同，场景不同，我们所感受到的压力也不同，从而所调动的应对模式不同，导致我们最终产生的应对方式也不同。
情绪对于个体来讲，是具有保护意义的，每种情绪都承担了相应的功能，帮助我们理解自己的内在需求。比如当我们感觉愤怒的时候，愤怒情绪是在提醒我们拒绝或者远离伤害性体验；当我们快乐的时候，快乐可以帮助我们与他人建立安全的关系；当我们悲伤的时候，提示我们内心的某些痛苦需要一个安全的释放通道，等等。所以，情绪本身是没有好坏之分的，有破坏性的是我们拒绝情绪所传达的需求，或者对情绪不恰当的管理方式。
在一个人的生命历程中，情绪具有非常大的影响力。比如一个孩子如果从一出生，人格特质中就具有易于满足的特质，ta在与养育者的互动中，可能就会很容易出现满足的状态，而养育者在养育这个孩子的过程就会比较容易获得满足，从而养育者就会有更多的精力投入到与婴儿的互动中来，婴儿就会从这些互动中获得进一步的满足，这个满足可能会吸引照顾者将更多的精力投注到ta的身上。
因此，婴儿与养育者之间就会形成良性互动。婴儿在这样的养育条件下，就有机会积累更多安全的，积极的情绪体验，这些体验也会帮助ta发展对关系的信任，有助于ta成人之后，在社会上具有更好的适应性，发展更好的人际关系，更多调动出自己的潜能，成为一个有能力的人。
而一个孩子如果出生时就具有难养特质，可能就会使养育者在养育过程中变得非常焦虑，这些焦虑同样会被孩子感受到，而当一个孩子感受到父母的焦虑时，ta的内在世界可能就会变得非常恐惧，甚至是混乱。因为作为一个如此柔弱的孩子，ta还不具备代谢这些焦虑的功能，ta需要借助于养育者对这些焦虑的容纳能力来释放掉压力。
投稿:chuanbeiol@163.com
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