嫉妒情绪是如何破坏亲密关系的？ 嫉妒心作祟怎么办？(4)
时间:2015-12-29 12:18:38 来源:川北在线整理
嫉妒心作祟：听之任之还是因势利导？
对嫉妒进行工作不是一件易事。一个特别的原因在于我们如此沉迷于嫉妒的能量和观点中，因而一点都不想检视它，不过主要的原因是嫉妒带来的痛苦令人难以忍受。如果嫉妒已经深深地伤到了我们，走近它——对其进行有效工作，这是必不可少的——可能带来更多的伤害。但是如果与嫉妒保持距离，不去检视它，让它变得有毒，那么我们冒的风险要远大于探索它。
问或者回答一些探索性问题是一个很好的开始，这些问题涉及我们最近感到嫉妒的情形，以及通常我们处理嫉妒的办法。在下面的练习中提到了这些问题。
练习：如何更了解嫉妒
阅读下面的问题，花时间来回答，用笔写下来或打字都可以。不要限制自己做简短的回答；自由地扩展你的答案，考虑到现在和过去的情形。在回答下一个问题时做几次有意识的呼吸。
在你的嫉妒戏剧中，你失去了什么？
你对你说了什么，让你将嫉妒抓得更紧？
你是否因为别人背叛你或抛弃你而恨他？如果死，那么你怎么对爱你的恨意的？
你为自己感到难过吗？
你是否有过嫉妒肆虐的时候？或者你是否燃烧着正义的火焰，陷入复仇的幻想中？
你是否曾经完全不顾众所周知的告诫，大声讲出你的嫉妒，或者你曾独自承受苦楚？
你是否倾向于疏远你的嫉妒，宣称超越了它，或你是否沉浸于嫉妒之中以至于完全被它控制？
你是否待着超越痛苦的微笑，否认事情已发生，或者你淹没于嫉妒的实相中，忘记了喘口气？
投稿:chuanbeiol@163.com
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