睡觉时间越长越好吗？　睡眠时间过长会有哪些危害？

时间:2015-12-06 20:36:24 来源:川北在线整理
　　原标题：睡觉时间越长越好吗？　睡眠时间过长会有哪些危害？
 
　　保持好的睡眠质量不但能让人一天精神满满，而且在夜间进入深度睡眠的时候，心率减慢，血压平稳，心脏也会得到很好的休息，但这并不代表睡觉的时间越长越好，现下很多人都有一个通病，上班日由于经常晚睡早起，睡眠严重不足，因此有休息时间就会各种恶补睡眠，其实这是一种很不好的习惯，下面我们就来了解一下睡眠时间过长的危害。


 
　　1、睡眠时间过长伤胃
 
　　人长时间躺在床上，活动时间减少了，首先就会对胃造成伤害，主要是因为胃内食物排空要经过一段时间，胃中食物排空之后，胃液仍然在分泌，如果不及时进食，胃液就会对胃黏膜造成刺激，肠胃发生饥饿性蠕动，从而对胃造成伤害，影响消化功能。
 
　　2、睡眠时间过长更易致疲劳
 
　　人在经过一夜休息之后，肌肉和关节会变得松弛，睡醒之后立即活动可以增加肌张力，并增加肌肉的血液供应，使骨骼和肌肉组织处于修复状态，同时还能消除夜间堆积在肌肉中的代谢产物，有利于肌肉组织恢复运动状态，如果睡眠时间过长，肌肉组织错过了活动时机，睡醒后更容易感到疲劳屋里，腿软腰酸。
 
　　3、睡眠时间过长导致身体更虚弱
 
　　人在进入休息状态之后，心脏也会处于休息状态，心跳，心脏收缩力，排血量都会下降，如果睡眠时间过长容易破坏心脏休息和运动规律，导致心脏收缩乏力，稍微运动一下就会心慌乏力，容易感到疲劳，导致身体虚弱，身体抵抗力降低。
 
　　4、睡眠时间过长妨碍神经系统功能
 
　　睡眠时间过长的话，睡眠神经中枢长期处于兴奋状态，而其他神经中枢被过长时间一直，恢复活动的功能变得相对缓慢，起床后反而容易感觉到昏昏沉沉，没有精神，而且容易造成神经系统功能紊乱。
投稿:chuanbeiol@163.com
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