你能识别出你的思维习惯吗？ 惯性思维出现时如何对其进行反击？(3)

　　纠正方法：让开小差的思维重新定向。如果这是你的默认模式，那么注意到思维在漫游，然后重新把你的注意力放到此地当下是非常有必要的。这很难，因为这意味着你需要注意这些想法但又不陷入。把注意力从它们当中移走感觉起来是无效的。有一个很棒的方法可以让你摆脱这些想法回到当下，那就是通过积极练习倾听你周围的声音来转移在那些想法上的注意力。

　　4.阻断，游离，习惯性走神，做白日梦：这一思维习惯是潜藏起来的尤其难以捉摸。它会因减少当前的苦恼而得到强化。也就是说当你面对不舒服的想法和感觉的时候，大脑会放空。

　　自动运行的问题：这种自动思维模式让你看起来要么像注意力缺陷的患者，要么像个自大狂。当我们在工作中面对不适，却不能Hold住自己的注意力时，这往往会给我们带来很多问题。当如果这成为我们的常态，它还会影响我们的人际关系，比如在需要说我爱你的时候……，你突然走了神。哈哈，后果可想而知。（好严肃）

　　纠正方法：持续关注生理上的感觉。因为这个自动运行习惯是如此难以捉摸，甚至是我们要确定它正在发生都是非常困难的。就好像感觉上我们在思考一些东西，但没有认识到思维在随意飘动。当你执行一项任务或进行谈话时，做这样的练习，集中注意力在你的脚底，或者是你的屁股在椅子上的感觉。这能帮助你让随意飘动的思维定下来，并且帮助你停留在当下，还可能对维持你的人际关系有帮助。