你知道吗 晚餐吃错了很多疾病就会找上身来(2)

时间:2015-10-10 08:16:47 来源:川北在线整理
 
  6 、晚餐与高血压
 
  晚餐内容若偏荤食,加上睡眠时的血流速度减缓,大量血脂就会沉积在血管壁上,进而引起小动脉和微小动脉的收缩,使外周血管阻力增高,易使血压突然上升,也加速了全身小动脉的硬化过程。
 
  7、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病
 
  晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高,并在动脉壁堆积起来,成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因;动脉粥样硬化形成的另一主因,是钙质沉积在血管壁内,因此晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。
 
  8 、晚餐与脂肪肝
 
  晚餐若吃太好、吃太饱,血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成,加上晚间活动量小,也加速脂肪的转化,极易形成脂肪肝。
 
  9、晚餐与急性胰腺炎
 
  晚餐暴饮暴食,再加上饮酒,极易诱发急性胰腺炎,严重发病者甚至在睡眠中休克、猝死。
 
  10 、晚餐与老年痴呆症
 
  若长期晚餐吃太饱,睡眠时胃肠及附近的的肝、胆、胰脏等器官仍在运作中,使脑部不能休息,脑部的血液供应也不足,进而影响脑细胞的正常代谢,加速脑细胞老化。据统计,青壮年时期经常饱餐的美食家,在老年后有20%以上的机率会罹患老年痴呆症。
 
  11、晚餐与睡眠质量
 
  晚餐的盛食、饱食,必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑,使大脑始终处于兴奋状态中,进而造成多梦、失眠,长期下来就会引发神经衰弱等疾病。
 
  吃好晚餐向健康看齐,以下四个健康吃晚餐的方法,让你的晚餐吃得更健康:
 
  ① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。
 
  ② 晚餐时间在7点之前最有益健康。
投稿:chuanbeiol@163.com
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