陈意涵童颜好身材 女星好身材不是天生就有的

　　八零后的陈意涵拥有一张娃娃脸，不仅长得年轻身材也好，我们都发现女星们都保持着让人羡慕的身材，但是好身材不是天生就有的，是她们的努力与坚持而拥有的！

　　跑步

　　陈意涵每天雷打不动地都会早起晨跑，跑步这种简单的有氧运动正是能提高肌力的好方法，如果坚持跑步和锻炼，体内的脂肪含量至少会减少12%~20%， 肌肉也能适当地恢复到正常水平，基础代谢加强以后，易瘦体质也能后天养成！

　　仰卧起坐

　　陈意涵喜欢做双腿悬空的仰卧起坐，她一分钟就能完成57个高难度仰卧起坐，这样轻松就能完成的高难度运动怎么还会有小肚腩！

　　户外运动

　　除了跑步、仰卧起坐外，倒立、水上漂移、 瑜伽还有高空跳海和攀岩、滑雪、潜水等户外运动！想要不瘦都难！

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