冬天里带娃晒太阳也是门学问 宝妈需牢记“三要”和“三不要”

　　又到了晒太阳的日子啦！最近气温适宜，越来越多的宝宝跟随家人来到户外，享受这美好的“ ”。

　　众所周知，宝宝晒太阳好处多多，能提高抵抗力、促进新陈代谢、补钙等等。但是想要最大化地借助“太阳”的power，大家一定要牢记“三要”和“三不要”，赶紧来看一看：

　　 宝宝晒太阳，好处真不少

　　经常给宝宝晒太阳，好处可不少：

　　1. 增强宝宝免疫力

　　沐浴太阳可以增加吞噬细胞的活力，使宝宝的免疫力增强。此外，晒太阳还有助于身体节律调节，促进心理健康发展。

　　2.预防宝宝近视

　　据相关研究发现，晒太阳能预防儿童近视。这是因为晒太阳能促进机体分泌多巴胺，而这种物质能抑制眼睛生长，从而降低近视几率。

　　3.屁股晒太阳加速黄疸退去

　　对于黄疸并不严重的宝宝来说，多晒晒太阳可以起到退黄的效果。

　　4. 促进宝宝新陈代谢和生长发育

　　这主要是阳光中的红外线和紫外线在发挥作用，前者可扩张皮肤血管，后者有杀菌之效。此外，宝宝适当沐浴阳光，还能增强机体抵御能力，对佝偻病和贫血也有一定的预防作用。

　　5. 促进身体合成充足的维生素D

　　维生素D能够帮助人体吸收钙和磷，使骨骼更结实。而维生素D的获取主要依靠晒太阳。因此经常晒太阳，可以预防宝宝患上软骨病、佝偻病。

　　 带娃晒太阳的“三要”

　　想要获得更好的效果，大家带宝宝晒太阳时要注意以下几点：

　　1.晒太阳前要吃点高钙食品

　　晒太阳前，大家要给宝宝吃一些含钙量高的食物，以来次帮助补钙。海带、牛奶、鱼类、花生、豆类、芝麻、菠菜、虾米等都是不错的选择，可以让宝宝多吃一些。

　　至于补剂，也是可以，但一定要在医生的指导下给宝宝服用合适的补钙剂。

　　2.时间要合适

　　带宝宝晒太阳，时间控制在1-2小时为宜。宝宝晒太阳要按照循序渐进的原则，刚开始晒几分钟，然后慢慢拉长晒太阳的时间。千万不要一下子就让宝宝晒一两个小时，一定要慢慢来，否则小孩子很容易患上感冒。

　　如果发现宝宝有脉搏加快、皮肤发红、出汗过多等表现，应马上停止晒太阳。

　　3.要穿红色衣服

　　晒太阳时，建议大家给宝宝穿红色衣服。红色衣服产生的辐射波可以快速吸收掉杀伤力很强的紫外线，以防阳光对宝宝的肌肤产生危害。因此，大家要多准备几件红色衣服哦~