孩子体重超标该怎么控制？不是要少吃 而是做好这件事

　　自家宝宝白白胖胖，萌趣可爱，常常被人夸养得好，当妈的心里也美滋滋，但如果持续放任宝宝长胖，导致体重偏重可就不是好事了。不仅对宝宝自身健康不利，而且照顾者也常常会累到腰酸背痛。

　　那么，该如何控制好胖宝宝的体重呢？有人说，要少吃，要减肥！错错错！对于胖宝宝来说，想要控制好体重必须要注意调整饮食结构，均衡摄入营养，具体怎么做，我们一起来看看吧：

　　1.控制喝奶量

　　宝宝是母乳喂养，妈妈继续按需喂养；宝宝是奶粉喂养，开始吃辅食后，在6个月到一岁期间，每天的喝奶量应控制在600毫升-800毫升左右。

　　2.调整辅食

　　给宝宝添加辅食，应遵循从少到多、从稀到稠、从细到粗的原则。宝宝刚开始吃辅食时，第一口辅食要选择含铁米粉。体重偏胖的宝宝通常食欲好，无需刻意压制，等他感到饿时，可以先给他喂点奶，然后再喂辅食，直到他吃饱。

　　另外，辅食种类应尽量丰富，包含豆类、奶类、谷物、优质蛋白、绿叶蔬菜等。并且，每天的辅食要尽可能用多种食材进行烹饪。请注意，每一种食材要循序渐进地添加，每次只添加一种新食材。宝宝吃完新的辅食后，还要注意观察他有没有出现过敏反应。