怀孕后抵抗力差怎么办?来看看这些方法搭配孕妇多种维生素!

时间:2020-03-30 22:19:55 来源:今日头条

    原标题:怀孕后抵抗力差怎么办?来看看这些方法搭配孕妇多种维生素!

    在怀孕时,每一个孕妇都想要有一个强壮的身体,只有自己身体好,体内的胎儿发育也就好一些。但是很多女性体质比较差,在怀孕之后也对身体产生了很大的影响,抵抗力也会有所下降。那么怀孕后抵抗力变差怎么办呢?

  1.睡眠一定要充足
 
  睡眠是一种有效的休息,不仅可以恢复身体精力,还能够提高身体的抵抗力。在深度睡眠时,体内的白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏的解毒能力增强,从而就会提高身体的抵抗力。所以在怀孕之后,更加应该注意休息,每天应该保持7——8个小时的睡眠时间,晚上最好在9点钟左右入睡,有条件的话,每天中午保持1个小时左右的午睡,有利于身体健康。
 
  2.适当的进行运动
 
  适当的运动可以锻炼体质,增强身体抵抗力,很多孕妈妈行动不方便,而选择不运动,长期不运动就会导致身体的抵抗力下降。所以孕妈妈需要选择合适的运动来锻炼身体,才能够增强身体抵抗力。比如可以选择散步、孕妇操等轻微的运动。

 

 

  3.多喝水
 
  在怀孕之后要多喝水,补充身体足够的水分,如果身体处于缺水状态,身体的抵抗力就会下降。多喝水还会使口腔和鼻腔内黏膜保持湿润,还能够让人保持活力,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而可以增强身体的抵抗力。
 
  4.营养要充足
 
  孕妈妈在怀孕后需要大量的营养来满足自身和胎儿的需求,所以需要补充足够的营养,保证营养均衡。平时可以多吃些水果蔬菜、肉蛋粗粮等食物,此外孕妇还需要保证维生素和矿物质摄入充足,补充足够维生素和矿物质,不仅利于胎儿生长发育,还可以维持孕妇身体正常代谢,增强身体的抵抗力。补充这些营养可以吃汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片,补充营养方便全面。
 
  汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》PNls相关标准研制,针对孕妇对于维生素和矿物质的种类、数量需求,贴心设计,其中含有16种孕妇日常所需要的多种维生素和矿物质,强化补充孕妇所需的维生素A、维生素D、叶酸、钙、铁等营养,满足孕妇日常营养所需,每天两片轻松补充营养均衡全面。
 
  而且汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片,还根据不同孕期进行营养搭配,有孕早期和孕中期两种,营养配比更合理,更有针对性。孕妈妈可以根据自己实际情况进行选择。

    总之,在怀孕后要加强身体调养,只有增强自身的抵抗力,才更加利于自身和胎儿的健康。

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