产后没奶就喝下奶汤？ 听我一句劝，这样做真的不妥
时间:2019-12-06 12:27:16 来源:么么亲子网综合
原标题：产后没奶就喝下奶汤？ 听我一句劝，这样做真的不妥
产后妈妈最头疼的问题就是没有奶，产后有没有奶，也是跟女性身体状况有很大关系的。
提起开奶，很多人想到的第一件事就是喝很多很多的下奶汤，说不定家人早就准备好老母鸡了。但是，这样做不仅不会为新妈妈带来奶水，还会让母乳之路更加艰辛。来看看科学的开奶饮食原则：
过早喝下奶汤，小心乳腺炎
许多新妈妈为了尽快下乳，产后第一天就开始喝催乳汤。但这时，大部分新妈妈的乳腺管还未完全通畅，急着喝催奶汤，乳汁分泌过快过多，而新生儿又吃不了那么多，乳汁淤积在乳房中，容易引起“堵奶”，更甚者可能会得乳腺炎，那可是会非常痛的，不利于产后身体恢复。
只喝汤不吃肉，想下奶也难
我们习以为常地认为，喝汤是加强营养、催乳下奶的主要饮食方式，因为汤不仅营养丰富，而且味道鲜美、容易消化。这没错，但是只喝汤不吃肉，这就不科学了！汤和肉一起吃才能保证营养充足，因为足量、优质的蛋白质摄入对哺乳期妈妈和宝宝都很重要。
顺产的新妈妈在度过最初几天的清淡饮食，可以每天逐步增加摄取优质蛋白质，如鱼、禽、蛋、瘦肉、大豆类食物。
剖腹产妈妈由于伤口复原速度较慢，需推迟进补时间，前两周还是以清淡的鸡蛋、瘦肉和稀软的米饭为主，只要宝宝有充分吮吸乳房不用过分担心没有奶水。
想要奶水多，只吃肉蛋可不行
传统习俗不让新妈妈在月子里吃蔬菜水果，这种错误观念应该纠正。蔬果中富含维生素、矿物质、果胶及膳食纤维，这些食物既可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌，还可为新妈妈提供必需的营养素。
而且，如果每天只吃油腻的肉类，也容易阻塞乳腺管，导致乳房结块或乳腺炎，更不利于哺乳。
为了让各位准妈妈产后顺利开奶，小么为大家总结了一些开奶的要点和注意事项，希望对大家有帮助。待你晋级人母，小么也会一直陪伴你哦。
1、产前就开始乳房按摩
准妈妈千万别觉得开奶是产后的事情，其实产前就可以做一些准备了，产前按摩乳房能让刚出生的宝宝更容易吸吮到奶水。
2、乳房按摩2步走
乳房按摩：用温热毛巾热敷整个乳房，双手重叠用力向胸中央推压乳房，然后再斜上方推压按摩。
热敷按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各5分钟。
3、产后开奶：让宝宝吸母乳
顺产的妈妈最后让宝宝在出生30分钟内喝上初乳！越早让宝宝吸到母乳，开奶就越顺利。这是母乳喂养的第一步。剖腹产的宝宝一般要在观察室里观察6个小时才能抱到妈咪的身边。产后30分钟后，妈咪可以用吸奶器来代替宝宝完成开奶的工作。
4、食疗开奶
更多新妈咪愿意通过食疗来开奶。刚刚生产完的头几天，你要注意补充水分，吃易消化的清淡流质食物，可以保持每天喝牛奶的良好习惯。这段时间不宜立即吃催奶食物，因为很多妈妈那时乳腺并未长痛，吃太过肥腻的催奶食物反而不利于泌乳。
在产后一周，就可以多吃些鲫鱼汤等促进泌乳的食物。当然，如果自己的奶水真的很少，也可以尝试通过药膳来促进奶水分泌，最好在专业人员的指导下进行，不可自己随便吃。
5、其他开奶方法
（1）捏一下乳头，看一下是否已经有乳头出口并有乳汁冒出；判断乳腺是否通畅，还可以借助吸奶器看一下有多少条奶线。
（2）可以请一个催乳师，通常按摩一个小时就会有效果，催乳师还会教你一些促进泌乳和宝宝喂养方法。
投稿:chuanbeiol@163.com
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