“一人吃两人补” 孕期体重增长多少合适?
时间:2017-05-09 15:03:17 来源:么么亲子网综合
原标题:“一人吃两人补” 孕期体重增长多少合适?
都说“一人吃两人补”,怀孕后的体重,是很多孕妈妈比较在意的,也是比较纠结的。
孕妇的营养状况不仅关系到自身的健康,也关系到胎儿能否健康生长。所以,为了宝宝,孕妈妈通常会在孕期增加营养。但同时,孕妈妈又担心生完孩子后,自己增加的体重减不下来。
那么,怀孕之后,孕妈妈增重多少既能保障腹中胎儿的营养,又不至于日后身材走样?
孕期增重12公斤左右为宜
一般来说,孕妇怀孕后,体重的增加控制在12公斤左右为宜,不足或者超过都不好。
怀孕早期(孕12周内):增加2公斤;
怀孕中期(孕13-27周):增加5公斤;
怀孕晚期(孕28-42周):增加5公斤,前后共增加12公斤左右为宜。
当然,这只是一个大概的数据,并不是说不在这个范围内就不好,只要不是过多或过少都没问题。
孕妈增重过多危害大
引发妊娠高血压综合
孕妈增重过多容易引发妊娠高血压综合征(亦称妊娠中毒症),该综合征对母婴的健康威胁极大,严重的妊娠高血压综合征可能会导致妊娠中止。
导致妊娠期糖尿病
孕妇肥胖容易发生妊娠期糖尿病,有些患上妊娠期糖尿病的孕妇产后可能转变成终生性糖尿病患者。
可能需要剖宫产
孕妈体重超标还会造成腹肌无力,容易引起孕妇宫缩无力,分娩困难,孕妇常常需要施行剖宫产。肥胖同样给剖宫产手术带来许多不便,增加了孕妇承担手术意外、麻醉意外所带来的风险。
胎儿发育为巨大儿
此外,孕妇如果营养过剩,体重增加过快,孕育巨大胎儿的可能性增加,巨大儿会增加难产几率。
孕妈增重不足也不行
与肥胖孕妇相反的是一些孕妈妈为了保持身材,经常刻意节食,这样是不是就好呢?
孕妇偏瘦,平时缺少营养储存,又不能及时从食物中补足,除了会导致孕妈妈更加虚弱外,还因本身缺乏营养而发生贫血、低钙和营养不良等疾病,引起疲乏无力、腰腿痛、牙齿脱落,甚至骨盆变形等。
另外,孕期严重营养缺乏会影响胎儿的生长发育,导致流产、早产、死胎、胎儿畸形、智力受损、胎儿宫内发育迟缓等疾病的发生率增加。
所以,孕妈妈在孕期猛吃猛补或故意少食都不可取,应该保持合理的体重增长,合适的体重对提高自然分娩成功率、产妇均衡营养、产后身体恢复以及婴儿得到健康成长等都非常有利。
小么说说:体重增加过多,是许多孕妈妈所担心的,也是妇产科医师所不愿意见到的情形。食不过量,是控制体重的重要守则之一。孕妈妈可以每月称一次体重,以便及时发现体重增加过多或不足,做好饮食调整。
投稿:chuanbeiol@163.com
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