很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖？
时间:2022-04-20 22:59:44 来源:今日头条
原标题：很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖？
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问题：很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖？
答案：猪瘦肉
答案解析
压腿，首先要避免膝盖的损伤，第一要选择正确的压腿姿势。一般正向压腿较常见，是将一条腿抬到有高度的物体上，正对物体进行压腿。为了避免膝关节紧张，应选择高度大致和腰齐平的物体，否则过高或过低都会使膝关节出现过伸的情况，进而损伤膝关节。同时，躯干和腿折叠形成的角度一般应控制在50——60度之间，能避免韧带受损。初练者可以将腿的高度适当降低1/4——1/5左右。
投稿:chuanbeiol@163.com
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