步行健身的正确方式是循序渐进还是坚持到身体被掏空 步行健身正确方式蚂蚁庄园8.5
时间:2021-08-05 13:17:26 来源:今日头条
原标题：步行健身的正确方式是循序渐进还是坚持到身体被掏空 步行健身正确方式蚂蚁庄园8.5
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步行健身的正确方式是循序渐进还是坚持到身体被掏空
一、步行健身的正确方式应该是
循序渐进
坚持到身体被掏空
二、2021年8月5日正确答案
循序渐进
三、答案解析
健身行走应选择在车辆行人较少的街道、公园或专门的运动场地。建议一般最好孤身一人，因为两个人以上不免说话谈论，不能使健步行走者专心致志。起初行走开始，按照正常走路的速度进行，连续行走约20分钟，感觉到身体稍有发热、心跳逐渐加快时，即可转入正式健步行走阶段。
健步行走完成后，注意不能立即停止，应该逐渐转为日常正常走路的速度，期间可以适当踢腿伸腰，减少肌肉的疲劳度。直至心跳呼吸恢复到正常时，即可停止。
投稿:chuanbeiol@163.com
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